Для того чтобы быть здоровыми требуется правильное питание, которое для женщин и мужчин довольно различается. Некоторые витамины и минералы для женского организма нужны в высокой концентрации, между тем мужчины без них могут обойтись. Представительницам слабого пола надо ответственно относиться к составлению своего меню.
Давайте рассмотрим продукты ценные для женского организма в зависимости от создаваемого ими эффекта.
Чтобы быть стройной
Бобовые культуры, а точнее соя в них входящая сможет помочь освободиться от излишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины подтверждена британскими экспертами, которые осуществляли исследования. Вместо десерта участники исследования кушали фисташки и смогли за полгода значительно убавить талию.
Что подарит женщине молодость
В подобных целях весьма полезна клюква - отличный антиоксидант с мочегонным действием. Она устраняет инфекции в мочевом пузыре и понижает давление. В свою очередь ценным продуктом, какой ещё именуют эликсиром молодости, является оливковое масло, где есть полиненасыщенные жирные кислоты, ценные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют производство эстрогена жирные сорта рыбы - скумбрия, лосось. В них содержатся кислоты Омега-3, которые ответственны за это. Имеется мнение, что рыбий жир при сахарном диабете очень полезен, потому как защищает от этого заболевания. Ученые, проводившие исследования, утверждают, что это не так и никакого влияния на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания умственной активности
На активность мозга позитивно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, вещества, которые входят в их состав препятствуют развитию патологий женских половых органов.
Существует ещё масса продуктов очень полезных для женщин: тут и томаты, предохраняющие от онкологии, и авокадо, позитивно влияющее на репродуктивную функцию. А вот морепродукты надо употреблять осторожно. Ученые Гарвардского университета утверждают, что в организмах рыб скапливается токсин метилртуть, попадающий в водоемы с подачи современной индустрии. Вследствие чего имеет место вред морепродуктов для организма особенно детей и беременных девушек.
